أفضل نصائح للعناية بالبشرة والحفاظ على صحتها
يعد الإعتناء بالبشرة و المحافظة على صحتها من الأمور المهمة في حياتنا اليومية من أجل ان نحصل على بشرة مشرقة و صحية ، نحلم جميعاً ببشرة متوهجة خالية من العيوب، ولكن مع المنتجات الجديدة التي تظهر باستمرار ونصائح العناية بالبشرة التي لا نهاية لها، ليس من السهل دائماً معرفة نصائح لجمال البشرة التي ستعمل بشكل أفضل بالنسبة لك في الحقيقة لكي تحمي بشرتك و تبقي على شبابها ما عليك الا اتباع الأشياء الأساسية للمحافظة عليها خاليا من الدهون و ابقاءها متوهجة و مشرقة و فيما يلي نقدم لكم بعض النصائح للإعتناء بالبشرة و إبقاءها صحية و متوهجة و من تلك النصائح
1- التنظيف اليومي للبشرة
قم بتنظيف وجهك بلطف مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً، باستخدام منتج مناسب لنوع بشرتك. تجنب استخدام منتجات قاسية أو صابون قاسي القوام، واختر منظفًا لطيفًا ومناسبًا لنوع البشرة لكي تبقي البشرة صافية و نقية من الدهون و تجعلها متوهجة و مشرقة و المحافظة عليها من التشقف.
2- حماية البشرة من أشعة الشمس
يعد التعرض لأشعة الشمس من العوامل التي تساهم فيظهور علامات الشيخوخة المبكرة لذلك يجب عليك ان تحمي بشرتك من أشعة الشمس من خلال استخدام واقي الشمس حيث يعمل واقي الشمس على تأمين حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تخرج من الشمس و التي تعد سببا في تقليل صحة البشرة و التقليل من مرونتها مع مرور الوقت و قد يزيد التعرض لأشعة الشمس الى خطر إصابة البشرة بالتصبغات و التجاعيد لذلك من المهم إستخدام واقي الشمس لحماية البشرة من أضرار التعرض لأشعة الشمس.
3- التغذية الصحية و المتوازنة
تتأثر صحة البشرة بشكل كبير بالتغذية فعند اتباع نظام غذائي غير صحي قائم على الأطعمة المصنعة و الكيربوهيدرات و السكريات يزيد من إصابة البشرة بالالتهابات و التشققات الجلدية و الاحمرار و الانتفاخ ، لذا ينصح بإتباع نظام غذائي صحي و متوازن يحتوي على الخضراوات و الفواكه و الأطعمة الصحية الكاملة و الدهون الصحية من أجل بقاء البشرة في كامل اشراقتها.
4- شرب الماء بكميات كافية
يعد الماء واحد من الأسباب القوية التي تعمل على تحسين البشرة و جعلها صحية بشكل كبير فهي تعمل على ترطيب البشرة من الداخل و ازالة السموم من الجسم و زيادة المرونة في البشرة لذلك يعد الماء من العوامل الأساسية للمحافظة على صحة البشرة.
5- النوم الجيد
يعتبر النوم الجيد من العوامل التي تساعد على الحفاظ على صحة البشرة و تبعدها عن التجاعيد و الأضرار فيجب عليك المحافظة على نوم جيد و منتظم و الحصول على 7-8 ساعات نوم في كل ليلة حتى تعيد النششاط في البشرة و تتجدد في كل يوم.
6- زيارة أخصائي الجلدية
تعد البشرة مثل اي جزء في جسم الإنسان تحتاج الى العناية و الفحوصات الطبية للتأكد من سلامتها و خلوها من الأمراض الجلدية و الإلتهابات ، و تفيد الفحوصات الطبية في المحافظة على صحة البشرة و سلامتها ، ومع مرور الوقت يطرأ تغيرات على البشرة بسبب كثرة الإجهاد من العمل و أمور اخرى و يمكن لمثل هذه التغيرات أن لا تكون ظاهرية أو تكون مفية تحت سطح البشرة لذلك يجب زيارة طبيب الجلدية للتأكد من سلامة البشرة و صحتها.
7- الإبتعاد عن التدخين و الكحول
يعرض التدخين و التعرض للكحول بشكل كبير الى تجعد البشرة و عدم مرونتها، كما و يؤثر التدخين على إنتاج الكولاجين و الإيلاستين في البشرة و يحد من تدفق الدم الى البشرة ، مما يصيبها بالشحوب و الترهل و ظهور التصبغات ، و عند الإقلاع عن التدخين ينعكس ذلك على صحة البشرة بشكل كبير فتبدأ بالتحسن و منع فرص ظهور المزيد من علامات الشيخوخة المبكرة و يفيد الإقلاع عن التدخين من الحد من إصابة البشرة بإلتهابات و تحسين قدرة الجلد على الشفاء الذاتي للضرر.
8- الحفاظ على رطوبة البشرة
تحافظ مرطبات البشرة على ترطيب الطبقة العلوية من خلايا الجلد وتحافظ على ترطيبها، غالباً ما تحتوي المرطبات على مواد لجذب الرطوبة وعوامل انسداد للاحتفاظ بالرطوبة في الجلد والمطريات لتنعيم الفراغات بين خلايا الجلد.بعد التنظيف، قم بترطيب بشرتك بكريم مرطب مناسب لنوع بشرتك. تأكد من استخدام مرطب يحتوي على مكونات مغذية ورطوبة للحفاظ على ترطيب البشرة طوال اليوم
9- تجنب الاجهاد الزائد
يؤثر الإجهاد الزائد على صحة البشرة. حاول إدارة الإجهاد بواسطة تقنيات مثل التأمل واليوغا والنشاطات التي تساعدك على الاسترخاء وتخفيف التوتر لذلك يجب عليك الإبتعاد عن الأشياء التي تسبب الإجهاد الزائد أو أخذ فترت راحة بين العمل و الأخر من أجل تنقية البشرة من التعب و البقاء على البشرة مرنة و مشرقة.
10- استخدام سيروم البشرة
في الواقع، لا تستخدم جميع النساء السيروم، رغم أنه يعد من أفضل المواد التي تساعد في الحفاظ على بشرة شابة وناعمة. ضعي السيروم على وجهك قبل المرطب وسترين كيف ستبدو بشرتك أكثر إشراقا وذات بريق صحي. ومن الأفضل استعمال سيروم ذي تأثير علاجي أو غني بالفيتامينات.
11- الاستفادة من تقشير البشرة
يساعد تقشير البشرة على إزالة خلايا الجلد الميتة، وتجديد خلايا البشرة وتأخير الشيخوخة المبكرة. أحسني اختيار مستحضرات التجميل المناسبة لك، وإلا ستصبح بشرتك أكثر جفافا بعد سن الأربعين. وحبذا لو تختارين المزيد من المنتجات الزيتية أو المستحضرات المخصصة للبشرة الناضجة.
12- التقليل من مستحضرات التجميل
من شأن الطبقة السميكة من كريم الأساس والبودرة أن تجعل تجاعيد وخطوط الوجه أكثر وضوحا، مما يجعلك تبدين أكبر سنا. وتساعد ظلال العينين الفاتحة وأحمر الشفاه الخفيف على إخفاء العيوب. فضلا عن ذلك، يجب ترطيب البشرة جيدا قبل وضع كريم الأساس، مما سيجعل التجاعيد أقل وضوحا.
و كذلك يمكنك استخدام الأدوية و المستحضرات الطبية لكن لا ينصح بإستخدامها الا عند مراجعة الطبيب لتجنب الإنعكاسات الضارة على البشر ، تلك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها من أجل الحصول على بشرة صافية نقية خالية من الشوائب و التجاعيد و مليئة بالمرونة و التوهجه